8 (800) 500-52-74
Статьи не найдены

Сейчас с Вами на сайте 920 гостя

Красивая грудь



Авторы статьи: кандидат медицинских наук - О.Ю.Ермолаев, опытный гинеколог, физиотерапевт-курортолог - Э.К.Ермолаева

...Раньше я думала: «Надеюсь, все изменится.»
Затем я поняла: единственный способ всё изменить — измениться самой и ВЫТАЩИТЬ СЕБЯ из привычного нездоровья...

Как восстановить грудь после родов?! Как увеличить грудь упражнениями?

Можно ли реально это сделать? Можно! Даже если кажется, что природа не была к Вам достаточна щедра.

Частые роды и нежелательные беременности, резкие колебания веса, излишние жировые отложения... Все эти обычные опасности неизбежно скажутся на красоте Вашего бюста.

Когда у девочек 10-13 лет начинают развиваться молочные железы, следует ежедневно обмывать грудь прохладной водой. Это стимулирует циркуляцию крови и, тем самым, способствует укреплению молочных желез.

С начала активного роста молочных желез необходимо носить бюстгальтер. Это важно для закрепления молочных желез с грудной клеткой — поддерживающие грудь связки в это время очень слабы. В детском и отроческом возрасте очень полезно плавание.

Бывает, что одна грудь растет быстрее другой. Дело в том, что молочные железы могут развиваться в разном ритме. При отсутствии опухолевидных образований по результатам ультразвуковой маммографии небольшая асимметрия молочных желез не является патологией.

Исключительную роль для формирования и сохранения бюста играют правильное питание, гигиенические процедуры, физические упражнения и регулярный (1 раз в год) осмотр специалиста по выявлению заболеваний молочных желез.

Как восстановить грудь после родов? Упражнения для грудных мышц девушек и женщин.

С целью сохранения и восстановления силы и тонуса грудных мышц необходимо выполнять следующие упражнения для груди:


  • Соедините ладони перед собой, как при игре в «ладушки», локти слегка приподняты. С силой в течение 5 секунд давите ладонь о ладонь. Проделывайте это 8-10 раз в день обязательно.
  • Очень важно следить за своей осанкой. С целью выработки и контроля гордой осанки Вас не затруднит выполнение несколько раз в день следующего упражнения: станьте спиной к стенке, касаясь ее затылком, лопатками, ягодицами, пятками, руки вдоль туловища, прислонив ладони к стене, и в течение 5-10 секунд сохраняйте это положение.
  • В положении стоя, руки на поясе, подъемы на носки. Одновременно попробуйте свести локти за спиной как можно ближе друг к другу. Ритмично повторите упражнение 30 раз. Сутулость можно исправить и другими упражнениями для укрепления мышц спины, шеи, растяжения мышц грудной клетки, выпрямления позвоночника.
  • Для восстановления ослабленных грудных мышц желателен регулярный массаж груди.
    Массаж груди следует начинать с шеи, затем ладонями массажировать грудные мышцы от середины груди вверх к плечам. Делать 8-10 таких движений. Затем большим и указательным пальцем следует охватить грудь сбоку и ладонями массажировать в направлении к середине вниз. Плавными движениями повторить упражнение 8-10 раз.
  • Левой рукой поддерживать грудную мышцу снизу, а правой поглаживать ее по часовой стрелке от основания к соску. Разминать грудную мышцу от основания по часовой стрелке, плавно перемещая пальцы, как бы пощупывая. Массаж каждой груди 3-4 минуты.
  • Очень полезно для восстановления тонуса грудной мышцы делать ежедневные обтирания прохладной водой.
    Направьте под сильным напором струю воды на грудь и одновременно массируйте ее по часовой стрелке в течение 1-2 минут. Прекрасным тонизирующим массажем груди является энергичное растирание полотенцем области ниже ключиц.
  • Раз в неделю после ванны нанесите на кожу увлажняющий или жирный крем, легкими массирующими движениями вотрите его, укутайте грудь влажным махровым полотенцем, сделав таким образом теплый компресс на 15 минут; после чего ополосните грудь прохладной водой.
  • Вдохи и выдохи. Делайте соответственно через нос и рот.

С уважением к вероисповеданию и различным привычкам наших Пациенток Мы достигаем высокой эффективности и комфортности лечения.

Мы в ПОЛНОМ вашем РАСПОРЯЖЕНИИ при возникновении любых сомнений или пожеланий.

Коллектив

Сейчас с Вами на сайте 791 гостя
Цены на услуги


Услуга Стоимость
Диангостика 10 дней 18 000
Диангостика 14 дней 25 000
Лечение 10 дней 25 000
Лечение 14 дней 25 000
Полная программа (диагностика, лечение, проживание, трансфер) 10 дней 25 000
Полная программа (диагностика, лечение, проживание, трансфер) 14 дней 25 000


Лечение корректируется с учётом индивидуальных особенностей и ранее проведённого лечения.
Сертификаты качества и награды
Международным признанием репутации и достижений курортной клиники женского здоровья в разработке и внедрении эффективных и безопасных, лечебных методик и качества предоставляемых медицинских услуг является награждение курортной клиники женского здоровья в Пятигорске международным сертификатом качества SIQS в сфере медицины и здравоохранения.
Международный Сократовский комитет (Оксфорд, Великобритания), Швейцарский институт Стандартов Качества (Цюрих, Швейцария)
Международный сертификат качества SIQS в сфере медицины и здравоохранения
Рекомендация Европейской Бизнес-Ассамблеи и Европейской Медицинской Ассоциации о награждении престижной международной премией «Роза Парацельса»
Звезда качества «Лучшее предприятие России 2019»
Файлы «Cookie» являются требованием законодательства. Мы их используем на нашем сайте для показа вам наилучшего контента.
Нажимая кнопку «Хорошо» или продолжая пользоваться данным сайтом, вы соглашаетесь на размещение файлов «Cookie».
Подробнее
Запишу Вас на приём